12.15 7km

さていよいよ寒くなってきましたが、今日は比較的暖かい(0℃くらい)ので走ってきました

7km 40:17(5:44/km)

はじめは調子良かったですが、諏訪湖マラソンで痛めた膝窩筋が思わしくなくペースダウンしました

諏訪湖マラソン以降距離を踏めてないので、強度はあまり掛けずのんびりと走ります